一，生活起居和精神情绪要与自然界的气候变化相协调，深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。
二，调整饮食注意补肺养肾，秋季饮食一方面要重视补充足够的水分，还要注意平补肺肾二脏，以保证五脏功能的正常运转。
三，闭目养神收聚精锐，秋季秋高气爽。是老年人闭目养神收精蓄锐的大好时光，老年人可以做做闭目养神的气功，闭目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉喷涌而出，对于老年人的秋季养生保健非常重要。
