健康知识

• 港雅医院养生堂第一课秋季是收获的季节，是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。初入秋令，天气仍然很热，但晚间已逐渐凉爽，日夜温差较大，所以有“立秋早晚凉”之说。秋分以后，云淡天高，凉风习习，晴多雨少，这一气候特点，人们常常用“秋高气爽”来形容。此时瓜果谷物成熟收获，树木花草渐渐凋谢。晚秋则初霜降临，晨间寒气袭人，气候逐渐...
• 春季如何养生 春季养 生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生 医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精...
• 夏季如何养生 夏季属火，是阳气最盛的季节，气温炎热而生机旺盛。夏季身体处于一种散热的状态，毛孔张开，血液集中对付外界，从而使身体内部的消化系统处于较弱的状态。养生可以是饮食调理，多吃瓜类，水果，比如西瓜，甜瓜，草莓，樱桃，西红柿，黄瓜等。凉性蔬菜和有杀菌作用的蔬菜，比如洋葱，蒜等。多喝绿豆汤，绿茶。饮食以清淡和...
• 秋季如何养生一，生活起居和精神情绪要与自然界的气候变化相协调，深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。二，调整饮食注意补肺养肾，秋季饮食一方面要重视补充足够的水分，还要注意平补肺肾二脏，以保证五脏功能的正常运转。三，闭目养神收聚精锐，秋季秋高气爽。是老年人闭目养神收精蓄锐的大好时光，老...
• 冬季如何养生 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来...